Bir kishi dengiz qirg'og'i bo'ylab yurib, qumdan to'lqinlar tomonidan tashlangan dengiz yulduzlarini olib, dengizga tashlayotgan bolani ko'rdi. Ular hamma joyda edi, millionlab odamlar bor edi, qirg'oq ko'p kilometrlarga dengiz yulduzlari bilan qoplangan.
Nega ularni suvga tashlaysan? — so‘radi yigit yaqinlashib.
"Agar ular ertaga ertalabgacha qirg'oqda qolishsa, ular o'lishadi", deb javob berdi bola.
"Ammo bu shunchaki ahmoqlik! "- dedi odam. - Orqaga nazar! Bu erda millionlab dengiz yulduzlari bor, qirg'oq ular bilan chegaralangan. Sizning urinishlaringiz hech narsani o'zgartirmaydi!
Bola navbatdagi dengiz yulduzini olib, dengizga tashladi va dedi:
- Yo'q, urinishlarim ko'p narsani o'zgartiradi. . . Bu yulduz uchun.
Albatta, biz nomukammal dunyoda yashayapmiz va buni o'zgartirish bizning qo'limizda emas. Ammo bugun siz kamida bitta odam uchun ko'p narsalarni o'zgartirishingiz mumkin. Sevimli odamingizga yoki o'zingizga ichishni to'xtatishga yordam berish - bu haqiqatan ham qiziqarli, to'laqonli hayot sari ulkan qadamdir. Ammo, ochig'ini aytganda, bu bitta odam haqida emas. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilgan odamning butun oilasi salomatligiga ta'sirini e'tiborsiz qoldirmaslik kerak.
Alkogolizm bilan og'rigan odamning yonida yashaydigan kattalar (turmush o'rtoqlari, ota-onalari) ko'pincha o'z xohish-istaklaridan voz kechadilar, o'zlarini amalga oshirish va ijodiy rivojlanish imkoniyatiga ega bo'lmaydilar, sevimli mashg'ulotlarini abadiy unutadilar, har kuni zavqlanish qobiliyatini yo'qotadilar.
Buning o'rniga, ular ixtiyoriy ravishda ichishni to'xtata olmaydigan odam bilan bog'liq bo'lgan bir xil muammolar tsikliga duchor bo'lishadi. Va agar oilada bolalar bo'lsa, muammo ayniqsa keskinlashadi, chunki bola ota-onasining xatti-harakatlarini osongina ko'chiradi, ularning barcha odatlarini o'zlashtiradi.
Shunday qilib, bola o'zini o'zi sezmasdan o'sib ulg'aygan sayin, alkogolning xotini alkogolning onasi roliga aylanib, oxir-oqibat o'zini o'z hayotidan, umidlaridan va o'zi va u bilan faxrlanish imkoniyatidan mahrum qilishi mumkin. sevganlar. Albatta, giyohvandning o'zi ham bu muammodan aziyat chekadi. Spirtli ichimliklar sog'lig'iga putur etkazadi, barcha ichki organlarning normal faoliyatini (ko'pincha tanqidiy darajaga) buzadi va miya faoliyatini sezilarli darajada buzadi.
Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilgan odam o'z xarakterini o'zgartiradi va hatto hushyor holatda ham uning atrofidagi dunyoni adekvat idrokini yo'qotadi. Qisqa vaqt ichida alkogolizm odamni farovon hayot, shaxsiy rivojlanish va yaxshi ish imkoniyatlaridan mahrum qiladi. Spirtli ichimliklar erta o'lim xavfini sezilarli darajada oshiradi: bevosita iste'mol qilishdan ham, ichki organlarning og'ir kasalliklaridan ham. Albatta, spirtli ichimliklar ba'zida baxtsiz hodisalar, baxtsiz hodisalar, jarohatlar natijasida nogironlik yoki o'lim xavfini oshiradi.
Ayni paytda, har qanday muammoning yechimi bor va alkogolizmni davolash bundan mustasno emas. Kelajakdagi hayotingiz qanday bo'lishini faqat siz hal qilasiz. Va bu bilan boshqa hech kim qiziqmaydi.
O'z-o'zidan ichishni to'xtatish haqiqatan ham mumkinmi? Usullari va yechimlari
Bugungi kunda ko'pchilik alkogolizmdan xalos bo'lishni xohlaydi, ko'pchilik o'zlariga: "Men ichishni tashlab, boshqacha yashay boshlayman", deyishadi, lekin afsuski, "ichishni qanday to'xtatish kerak" degan savolga universal javob yo'q, xuddi "sehr" yo'q. tayoq". Alkogolizmga qarshi kurash - bu o'zingizni o'zgartirish uchun mashaqqatli ish bo'lib, u yaxshi foyda keltiradi va sizga qiziqarli, boy, giyohvandlikdan xoli hayot beradi.
Hamma odamlar bir-biridan farq qiladi, kimdir bir iroda bilan o'z-o'zidan ichishni osongina to'xtata oladi, bu dahshatli odatni tezda unutadi, hatto ichishni qanday to'xtatish mumkinligi haqida o'ylamaydi. Alkogolizm bilan mustaqil kurasha olasizmi? Ichishni to'xtatishning qanday yo'llari bor va qaysi biri haqiqatan ham samarali?
Biz sizga o'ziga bo'lgan ishonchni qozonishga, hushyor bo'lishga yordam beramiz va agar chindan ham xohlasangiz, biz sizga albatta yordam beramiz. Biz ushbu savollarning har biriga javob berishga harakat qildik. Shuningdek, zarba berishning har bir usulining ijobiy va salbiy tomonlari tasvirlangan.
O'z-o'zini nazorat qilish va intizom
Kuchli niyat bilan tasdiqlangan ichishni to'xtatish qarori, giyohvandlikdan xalos bo'lish yo'lidagi eng yaxshi qadamdir. Agar siz birinchi marta shunday qaror qabul qilayotgan bo'lsangiz va unga butun umr amal qilishga tayyor bo'lsangiz, bu o'zingiz va yaqinlaringiz uchun ajoyib sovg'adir. Ammo, afsuski, boshqa variant ancha keng tarqalgan. Agar siz bunday qarorni birinchi marta qabul qilmasangiz va har safar hamma narsa albatta amalga oshishiga qat'iy ishonchingiz komil bo'lsa, o'zingizga faqat irodali harakatlar etarli emasligini tan olish vaqti keldi.
Vaqt o'tishi bilan siz ongsiz ravishda majburiy tanaffusni to'xtatish uchun barcha shart-sharoitlarni yaratasiz va bir oy, olti oy yoki bir yil ichida hammasini qaytadan boshlaysiz. Doira bo'ylab yugurish hech qachon yangi nuqtaga olib kelmaydi, shuning uchun buni ta'sir deb hisoblash mumkinmi? Albatta, sizni har safar "shisha" ga qaytishga undaydigan bir qator sabablar mavjud. Ammo, afsuski, ular kamdan-kam hollarda aniq ko'rinadi. Siz bu ishdagi og'ir ish yuki yoki shaxsiy hayotingizdagi qiyinchiliklar haqida o'ylashingiz mumkin va muammoni hal qilish butunlay boshqa tekislikda yotadi.
Mutaxassis bilan bog'lanish sizni "qanday ichishni to'xtatish mumkin" degan savolga bir marta va umuman javob topishga imkon bermaydigan haqiqiy noqulaylik manbasini aniqlashning ajoyib usuli bo'ladi. Agar shifokor bilan shaxsiy uchrashuv zarurligiga shubhangiz bo'lsa, biz bilan telefon orqali yoki veb-saytdagi shakl orqali bog'lanishingiz va xabardor qaror qabul qilishingizga yordam beradigan masofaviy suhbatdan boshlashingiz mumkin.
- Afzallik: Giyohvandlikning dastlabki bosqichlarida va chuqur psixologik muammolarning yo'qligida yuqori samaradorlik
- Kamchilik: Integratsiyalashgan yondashuvsiz, giyohvandlikka qaytish ehtimoli yuqori.
Ichishni to'xtatishning oson yo'li kitob
O'z-o'zidan, uyda ichishni to'xtatmoqchi bo'lganlar orasida "Ichishni to'xtatishning oson yo'li" kitobi alohida ishonch va qiziqish uyg'otdi. Kitobning nomi usulning qulayligini ta'kidlaydi, shuning uchun uning kitoblari juda mashhur bo'lishi ajablanarli emas va odamlar ushbu kitobni o'qib chiqqandan keyin mo''jizaviy muammolarni hal qilishga ishonishadi.
Usul muallifning barcha ko'rsatmalariga rioya qilishga harakat qiladigan ko'plab muxlislarga ega. Ammo uning muallifni yolg'onda ayblaydigan va alkogolizmni davolashning ushbu usuli samarasizligi haqida gapiradigan muxoliflari bor. Bu har bir inson uchun bir xil darajada mos keladigan tizimlar yo'qligini yana bir bor tasdiqlaydi.
Usulning afzalliklari:
- Qo'shimcha rag'batlantiruvchi ta'sir, kasallik bilan kurashish niyatini tasdiqlash
- Ba'zi odamlar uchun "ichishni qanday to'xtatish kerak" degan savolga muallif tomonidan taklif qilingan javob samarali yechim bo'lishi mumkin
Usulning kamchiliklari:
- Ko'p jihatdan samaradorlik dastlabki kayfiyat va xarakterning qat'iyligiga bog'liq, kitob faqat yordamchi rol o'ynaydi.
etnosologiya
Alkogolizmni davolashning xalq usullari soddaligi va "zararsizligi" uchun katta sevgi qozondi. Bundan tashqari, ular haqida ma'lumotni topish oson: kitoblar va Internetda xalq davolanish usullaridan foydalangan holda ichishni qanday to'xtatish kerakligi haqida ko'plab materiallar mavjud.
Shunday qilib, bir qator o'tlarning qaynatmalari va damlamasi spirtli ichimliklarga bo'lgan ishtiyoqni kamaytiradi va hatto spirtli ichimliklarga (timyan, shuvoq, centaury) nisbatan jirkanish tuyg'usini keltirib chiqarishi mumkin. Ko'pgina o'tlar antidepressant xususiyatlarga ega (aralia, ginseng, Seynt Jonning sharbati, za'faron) va hatto kayfiyatni ko'taradi, asab tizimini tiklaydi.
Biroq, ularning sog'lig'i turlicha bo'lgan odamlar uchun aniq zararsizligini isbotlash mumkin emas.
O'z-o'zidan uyda ichishni to'xtatmoqchi bo'lganlar uchun xalq usullari
Afzalliklari:
- Spirtli ichimliklarga qaram bo'lgan odamni bilmasdan "davolash" ni amalga oshirish qobiliyati
- Nisbatan past narx va o'simlik preparatlarining mavjudligi va an'anaviy tibbiyot yordamida ichishni qanday to'xtatish haqida ma'lumot
- Barcha ishlab chiqaruvchilarning tavsiyalariga muvofiq tizimli va uzoq muddatli foydalanish bilan bir oz samaradorlik.
Xalq tabobatining kamchiliklari:
- Samaradorlik kafolatlanmaydi va ko'pincha oldindan aytib bo'lmaydi
- Mumkin bo'lgan allergik reaktsiyalar
- Spirtli ichimliklarga qaram bo'lgan odamning yurak-qon tomir tizimi va uning oshqozon-ichak trakti holatini hisobga olmagan holda, nazoratsiz foydalanish bilan jiddiy asoratlar paydo bo'lishi mumkin.
- Aksiya faqat qabul qilish davrida, professional psixoterapevt-narkolog bilan ishlamasdan davom etadi, alkogolizmni davolashda uzoq muddatli ta'sirga deyarli erishib bo'lmaydi.
Oziq-ovqat qo'shimchalari va boshqa "alkogolizmga qarshi vositalar" ni qabul qilish orqali ichishni qanday to'xtatish kerak
Qo'shimchalar bozori odatni tashlash uchun "kafolatlangan" alkogolga qarshi tabletkalar bilan to'lib toshgan. Uyda ichishni qanday to'xtatish kerakligi haqidagi savolga javob izlayotganlar uchun bu variant deyarli ideal ko'rinadi. Ammo bu holda, mo''jizaviy o'zgarish, qoida tariqasida, faqat reklamada sodir bo'ladi.
Eng yaxshi holatda, bu preparatlar vitaminlar va o'simlik ekstraktlarini o'z ichiga oladi. Keyin ular tanaga ozgina mustahkamlovchi ta'sir ko'rsatadi va alkogolizmga qarshi kurashda ta'sir an'anaviy tibbiyot bilan taqqoslanadi. Eng yomoni, dorixona zanjirlaridan tashqarida sotib olinganda, bunday dorilar sog'liq uchun xavfli bo'lishi mumkin.
Xun qo'shimchalarini ichishni to'xtatish qanchalik yordam beradi? Osilib qolish alomatlarini va engil alkogolli zaharlanish belgilarini bartaraf etishda samarali bo'lishi mumkin
Qo'shimchalar bilan ichishni to'xtatishga harakat qilish xavfi bormi?
- Katta dorixona zanjirlaridan tashqarida sotib olinganda xavfli bo'lishi mumkin
- Alkogolizmni davolash samaradorligi to'g'risida ishonchli ma'lumotlar yo'q
- Spirtli ichimliklar bilan zaharlanishning og'ir holatlarida ular xavfli bo'lishi mumkin - bu holda narkologning ishtiroki doimo zarurdir!
Albatta, alkogolizmni dori bilan davolash giyohvandlikdan xalos bo'lishning ishonchli va samarali usuli hisoblanadi.
Ammo bu erda xun takviyeleri, qoida tariqasida, u bilan hech qanday aloqasi yo'q.
Har doim esda tutish kerakki, har qanday dori-darmonlarni davolash faqat bitta shartda samarali va xavfsiz bo'ladi: faqat shifokor ushbu bemorga preparatni buyurganida! Do'stingiz tomonidan davolanish uchun tavsiya etilgan dori-darmonlarni sotib olmaslik kerak, hatto uning ishida u juda yaxshi natija ko'rsatgan bo'lsa ham. Esingizda bo'lsin, har bir inson boshqacha! O'z-o'zidan davolanish nafaqat samarasiz, balki bemor uchun juda xavflidir.
Professional narkologlar yordamida ichishni qanday to'xtatish kerak
Ommabop adabiyotlarda tasvirlangan ichishni to'xtatishning ko'plab "oson" usullaridan eng samarali va to'g'ri mutaxassis psixiatr-narkologlarni jalb qilgan holda davolashdir. Va bu mutaxassislikdan qo'rqmang. Hayotda shunday vaziyatlar mavjudki, siz ushbu mutaxassislik bo'yicha shifokor yordamisiz qilolmaysiz.
Oxir-oqibat, bu usul ham "eng oson" bo'lib chiqadi, chunki ko'p hollarda barqaror natijaga erishiladi va odam alkogolga juda bog'liq bo'lmagan yangi yorqin va qiziqarli hayotni boshlash imkoniyatiga ega bo'ladi. Tezroq.
Shubhasiz, muammoning o'ziga xos jihatlari bilan yaxshi tanish bo'lgan shifokor, boshqa hech kim kabi, "qanday qilib abadiy ichishni to'xtatish kerak" degan savolga to'liq javob berishga qodir.
Men ichishni to'xtatishimga qanday kafolatlar bor?
- Bemorning giyohvandlikdan uzoq vaqt davomida (5 yildan ortiq) ozod bo'lishining tasdiqlangan natijalarining yuqori foizi
- Bemorning sog'lig'ining hozirgi holatini hisobga olgan holda davolash usullarini individual tanlash
- Faqat tasdiqlangan dori vositalaridan foydalanish va bemorning sog'lig'ini doimiy nazorat qilish
- Bemorga nafaqat ichishni qanday to'xtatish kerakligini aytibgina qolmay, balki ularni abadiy qilishga ishontiradigan professional narkolog-psixoterapevtlarni o'z ichiga olgan davolashga kompleks yondashuv.
Davolanishdan keyin ichishni to'xtata olmasam bo'ladimi?
Bemorning xohishi bo'lmasa, bu mumkin emas, ammo shifokorlar bemorni davolanishni boshlashga ishontiradigan motivatsiya usullariga ega.
Ushbu usullar haqida qo'ng'iroqqa buyurtma berish, veb-saytga yozish, Skype, maslahat uchun ro'yxatdan o'tish orqali bilib olishingiz mumkin.
Klinikada ichishni to'xtatishga qanday yordam berish kerak
Klinikalarda yuqori malakali shifokorlar: chuqur bilim va katta amaliy tajribaga ega bo'lgan professional psixoterapevt va narkologlar tezda to'g'ri echimni topadilar, bu alohida holatda ichishni qanday to'xtatish kerakligini aytib berishadi va alkogolizmni davolashning eng to'g'ri usulini tanlashadi.
Klinika ambulator va uyda davolanishni, shuningdek, kasalxonada mutaxassislar tomonidan bemorlarni kuzatishni taklif qiladi. Optimal davolash dasturi har bir bemor uchun individual ravishda tanlanadi.
Shunday qilib, maxsus preparatlar bilan kodlanmagan odamlar uchun psixoterapevtik davolanish mos keladi. Va o'tmishda muvaffaqiyatli tikilgan taqdirda, alkogolizmdan takroriy tikuv xuddi shu dorilar bilan amalga oshiriladi. Mutaxassislar faqat tibbiy asosga ega bo'lgan va samaradorligi bir necha bor isbotlangan usullardan foydalanadilar. Bunday davolash usullari, xususan, Ultramed klinikasida mutaxassislar tomonidan qo'llaniladigan dori-darmonlarni davolash bilan birgalikda kodlashni o'z ichiga oladi.
Dori-darmonlarni to'g'ri tanlaydigan va maxsus muolajalarni o'tkazadigan klinika mutaxassislarining yaqin nazorati ostida ichishni to'xtatish o'z-o'zidan ko'ra ko'p marta osonroqdir. Faqat klinikada, diqqatli shifokorlar nazorati ostida, giyohvandlikdan tez va uzoq muddatli xalos bo'lish mumkin.
"Ichishni qanday to'xtatish kerak? "- qiyin savol, lekin mutaxassislar bunga javob berishadi. "Ultramed" klinikasi davolashning yuqori sifatini kafolatlaydi, qo'ng'iroqlaringizga tezkor javob beradi va maqbul narxlarni ta'minlaydi.
Siz o'zingiz ichishni qanday qilib to'xtatishingiz mumkinligi haqida haqiqiy odamlarning hikoyalarini tinglashni ham qiziqtirishi mumkin, buning uchun biz siz uchun qiziqarli video materiallarni joylashtirdik.
Qanday qilib ichishni to'xtatish kerak - foydalanish bo'yicha bosqichma-bosqich ko'rsatmalar
Qanday qilib ichishni to'xtatish kerak? Bu muammoga duch kelgan har bir kishi bu juda qiyin va qiyin deb javob beradi. Ammo odam chindan ham xohlasa, ichishni to'xtatishingiz mumkin. Biroq, bu erda qarindoshlarning yordami va ta'siri juda muhimdir. Spirtli ichimliklarni ichishni to'xtatishga yordam berish uchun unga bo'lgan muhabbat etarli emas, bu muammoni hal qilishga qaratilgan to'g'ri harakatlarni tanlashingiz kerak. Ba'zida alkogolli odamni giyohvandlikdan "olib tashlashga" urinib, qarindoshlar undan qutulishning noto'g'ri yo'lini tanlaydilar va o'zlari alkogolga qaram bo'lishadi. Spirtli ichimliklarni ichishni to'xtatishga yordam berish, oilaviy uy-joy muammolarini hal qilish uchun natijalarga erishish mumkin emas. Bunday murakkab muammoni hal qilishda faqat vaziyatning barcha ishtirokchilarining samimiy istagi muhimdir.
Ko'pincha, alkogolizmning qarindoshlari bu muammoni engishga harakat qilib, noto'g'ri taktikani tanlaydilar. Alkogollilarning xotinlari odatda enaga vazifasini bajaradilar. Ajoyib vaqt va kuch sarflab, ular o'z oilalarini tashqaridan farovon ko'rinishi uchun hamma narsani qilishadi.
Spirtli ichimliklarga qaram bo'lgan odam bo'lgan oilada o'zini qanday tutish kerak?
Qarindoshlari bo'lganlar uchun bitta umumiy qoida mavjud - alkogolizm (kimligidan qat'i nazar: er, xotin, ota, onasi, o'g'li, qizi): alkogolga qaramlikning yanada rivojlanishiga hissa qo'shadigan harakatlar qilmang.
Qoida raqami 1. Alkogolli o'z muammolarini o'zi hal qilishi kerak
Har bir kattalar o'z harakatlari uchun javobgar bo'lishi kerak. Agar biror kishi ichsa, bu uning qaroridir. Va shuning uchun u mast holda nima qilsa, u o'zini "qo'zg'atishi" kerak. Qarindoshlarning hech biri uning qilmishiga rozi bo'lishi shart emas. Ba'zida, spirtli ichimlikka yordam berishga urinib, qarindoshlar vaziyatni yanada og'irlashtiradi. Spirtli ichimliklar ichish uchun do'stlari va hamkasblaridan qarz oladi, keyin uning xotini yoki onasi yoki qizi yugurib, butun oila byudjetini taqsimlaydi, qarzlarini to'lashga harakat qiladi. Alkogol o'z qarzini to'lasin. Uning moliyaviy muammolarini hal qilmang.
Alkogolizm - bu murakkab, uzoq muddatli va og'riqsiz davolanishni talab qiladigan kasallik ekanligini alkogol atrofidagi odamlar o'zlari aniq bilishlari kerak. Psixologlar ko'pincha bu misolni keltiradilar. Agar inson tanasida xo'ppoz paydo bo'lsa, uni kiyim ostida yashirish mumkin emas. Siz uni poydevor bilan qoplay olmaysiz. Hech qanday hid bo'lmasligi uchun siz deodorantlarni quya olmaysiz. Biror kishi uchun qulay sharoit yaratish mumkin emas, shunda u kamroq harakat qiladi va uyda qoladi va xo'ppozdan kamroq og'riqni boshdan kechiradi. Aynan shu harakatlar sepsisning tez rivojlanishiga yordam beradi va o'limga olib keladi. Og'riqlarga qaramay, xo'ppozni ochish va antibiotiklar bilan davolash kursini o'tkazish kerak. Va faqat bunday og'riqli davolanishdan so'ng, xo'ppoz o'tib ketadi va odam tiklanadi.
2-qoida: Har doim va'dalaringizni bajaring yoki hech narsa va'da qilmang
Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni to'xtatishga va giyohvandlikdan xalos bo'lishga harakat qiladigan giyohvandlar kabi, ular atrofidagi haqiqatga juda sezgir. Bunday odamlar, qayerda indulgentsiya bo'lishini va ularni qat'iy rad etishni kutayotganini shubhasiz his qilishadi. Bunday hayotiy vaziyatda bu odamlar bolalarga o'xshaydi. Va bolalar kabi, ular to'g'ri xatti-harakatlari uchun maqtashlari va noto'g'ri xatti-harakatlari uchun jazolanishi kerak. Bu erda "sabzi va tayoq siyosati" eng yaxshi ishlaydi. Har qanday, hatto ahamiyatsiz epizod ham sizning e'tiboringizni jalb qilishi kerak. Jazo darajasi har doim huquqbuzarlik darajasiga mos kelishi muhimdir. Bu holatda, kim bilan, kattalar amakisi yoki yigit bilan muomala qilish muhim emas.
Qaram odamlar orasida "sabzi va tayoq" yordamida siz eng ijobiy natijalarga erishishingiz mumkin.
Keling, so'zimizni hayotdan aniq misol bilan tushuntiraylik. Kelgusi ichkariga kirsa, xotin eriga taloq qilishini aytadi. Shunga qaramay, er yana mast bo'lib, "ketadi". Xotin o'z so'zini bajarishiga ishonch hosil qilishi kerak! Siz FHDYo bo'limiga borib, ajrashish uchun ariza berishingiz va eringizni ajralishga roziligini imzolashga majbur qilishingiz kerak. Albatta, ro'yxatga olish idorasiga berilgan ariza har doim qaytarib olinishi mumkin, lekin ko'pincha bunday hal qiluvchi harakatlar alkogolni o'zi va uning muammolari haqida o'ylashga majbur qiladi.
Qoida raqami 3. Siz o'zingiz doimo spirtli ichimliklarga nisbatan salbiy munosabatda bo'lishingiz kerak.
Siz shafqatsiz odam bo'lishingiz va har doim spirtli ichimliklarga salbiy baho berishingiz kerak. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, spirtli ichimliklar hidi va boshqalar bilan bog'liq har qanday epizod har doim sizning salbiy fikringiz bilan tavsiflanishi kerak. Qattiq janjal qilmang, idishlarni sindirib, ichuvchiga tahdid qilmang. Sizning xatti-harakatlaringiz faqat vaziyatni yomonlashtiradi. Bir janjaldan keyin alkogol ichuvchi hamrohlariga boradi, uni xafa qiladigan va yashashiga yo'l qo'ymaydigan kaltak xotini haqida shikoyat qiladi va shu bilan birga u bilan muloqot qilishdan stressni engillashtiradi. Shu bilan birga, ichimlik sheriklari orasida u tushunadigan va hamdard tinglovchilarni topadi.
Bundan tashqari, spirtli ichimliklarni iste'mol qilgan odamga Evropaning rivojlangan mamlakatlarida har bir odamning o'z psixoterapevti yoki psixologi borligini eslatishingiz mumkin, u muntazam ravishda tashrif buyuradi. Bunday mamlakatlarda o'zini o'zi to'qadigan odamlar o'z psixologiga ega bo'lmaslikdan uyaladilar.
№4 qoida
Shunday qilib, alkogol bilan har bir suhbat alkogolga qarshi ma'lum bir yechim bilan yakunlanishi kerak. Bunday suhbatlarda yarim yo'lda to'xtab, unga ichishni to'xtatishga yana bir va'da berish qabul qilinishi mumkin emas. Bu rasmiy yondashuv. Ichgan odam bunday va'dalarni chapga va o'ngga tarqatadi, agar ular uni bunday suhbatlar bilan bezovta qilmasalar. Shuning uchun alkogol bilan har qanday suhbat alkogolga qarshi choralarning aniq rejasi bilan yakunlanishi kerak. Masalan, agar u yana ichsa, darhol psixolog yoki psixoterapevtga murojaat qilishingizni va'da qiling. Bunday suhbatga tayyorgarlik ko'ring, klinika va shifokor bilan oldindan qaror qabul qiling. Ularning ish vaqti va aloqa raqamini bilib oling. Kerakli vaqtda qat'iy va kechiktirmasdan harakat qilishingiz uchun ushbu ma'lumotni "qo'lda" saqlang. Mutaxassis bilan uchrashuvga birgalikda borishni unutmang.
Qoida raqami 5. Spirtli ichimliklar ishtirokida ichmang
Alkogolning qarindoshlari qilishlari kerak bo'lgan asosiy narsa - spirtli ichimliklarni uyda saqlamaslik va o'zlarini ichmaslikdir.
Bunday holatlarda spirtli ichimliklarni uyda faqat tibbiy dezinfektsiyalash vositalari (yod, yorqin yashil va boshqalar) shaklida saqlash mumkin.
Ko'p yillar davomida ichmagan bemorlar ichimlik kompaniyalarida bo'lishlari va ichmasliklari mumkinligiga qaramay, uni xavfsiz o'ynashga arziydi. Har qanday qo'zg'atuvchi omillar yoki vaziyatlarni istisno qilish kerak.
Esingizda bo'lsin, agar siz ichishni to'xtatmoqchi bo'lgan odamning huzurida ichsangiz, u kasal ekanligini va siz sog'lom ekanligingizni eslatasiz. Ba'zilar uchun bu psixologik jihatdan juda shikast va g'ururiga putur etkazadi. Agar ikkalangiz ham spirtli ichimlik iste'mol qilmasangiz, unda sizning umumiy qiziqishlaringiz va sevimli mashg'ulotlaringiz bor. Sizning yoningizda esa ichishni tashlagan odam o'zini to'liq his qiladi va ichkilikbozlarga kasal odamlardek qaraydi. Bema'ni va umidsiz - bu spirtli ichimliklarni iste'mol qilgan boshqa spirtli ichimliklarni ichishni to'xtatishga yordam berishga harakat qiladigan vaziyat. Bunday axloqsizlik ishonchsiz bo'ladi va natija bermaydi. Ayniqsa, ularning orasidagi farq faqat birinchi alkogolning hali unchalik yomon emasligida bo'lsa, u ishini yo'qotishga ulgurmagan va xotini hali uni taloq qilmagan.
6-qoida
Albatta, ketma-ket hammaga sizga yaqin odamning alkogolga moyilligi borligini aytish bunga loyiq emas. Lekin bu haqda ham jim tura olmaymiz. Hech qachon hech kimni aldamang. Hammasi joyida, deb o'ylamang. Farzandlaringizni aldamang. Bolalar juda sezgir va hamma narsani o'zlari tushunadilar. Bolalarni oiladagi alkogolizm muammosi haqida yolg'on gapirishga majburlamang. Alkogolizm muammosi haqida alkogolga eng katta ta'sir ko'rsatadigan odamlarga (uning ota-onasi, do'stlari, qo'shnilari, hamkasblari, boshliqlari) aytib berishni unutmang va ulardan yordam so'rang.
№7 qoida
Spirtli ichimliklarga qaram bo'lgan odam bilan suhbatga doimo oldindan tayyorgarlik ko'ring. Unga ko'p ichishini aytishning o'zi etarli emas. Bunday nutqlar unga hech qanday ta'sir qilmaydi va siz xohlagan natijani keltirmaydi. Kundalikni saqlang va mastlikning barcha epizodlarini, uning mastlik darajasini, mastlik miqdorini yozib oling va eng muhimi, uning bu holatda xatti-harakatlarini tavsiflang. Mastlik paytida odamni suratga olish yoki suratga olish ortiqcha bo'lmaydi. Shunday qilib, siz tasdiqlangan faktlar bilan ishlashingiz mumkin bo'ladi. Sog'lom holatda bunday video yoki fotosurat ichuvchining o'zini o'zi anglashiga katta ta'sir ko'rsatadi.
№8-qoida
Barcha salbiy ma'lumotlar alkogolning tushunchasiga etib borishi uchun unga ijodiy yondashish kerak. Devorlarni alkogolizmning zarari haqida jurnal maqolalari yoki ichishni tashlash va sog'lom turmush tarzini boshlashga chaqiruvchi plakatlar bilan yopmang. Bu alkogolga hech qanday taassurot qoldirmaydi, faqat jilmayish va masxara qilishdan tashqari. Unga hayotiy vaziyatlardan misollar aytib berish yaxshiroqdir. Buni tasodifan ayting. Masalan, sizning umumiy tanishlaringizdan biri, sizdan bir necha yosh kichik bo'lsa ham, vafot etdi va spirtli ichimliklarga bo'lgan ishtiyoq aybdor edi. Bunday ma'lumot taqdimoti alkogolni o'zi haqida o'ylashga majbur qiladi.
№9-qoida
Alkogolga o'z turmush tarzini o'zgartirishga yumshoq, lekin faol yordam berishni boshlang. U o'zi xohlagan paytni kutmang. Chunki bunday daqiqalar umuman kelmasligi mumkin. Giyohvandlikka faol hayot tarzini olib borishga yordam bering. U bilan kino va teatrlarga tashrif buyuring, do'stlar bilan uchrashing, sport zallariga tashrif buyuring, tabiat qo'ynida sayr qiling va hokazo. . . Spirtli ichimliklarni iste'mol qiluvchining o'zi bunday hodisalarni odatini yo'qotdi, lekin u yana qanday boshlashni bilmaydi.
№10-qoida
Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni to'xtatishga qanday yordam berish mumkin? Shifokorlar va psixologlarning yordamiga ishonch hosil qiling. Ular o'z sohalarida professionallar va har kuni shunga o'xshash bemorlarga duch kelishadi. Ular sizga alkogolizm muammosini hal qilishda yordam beradi va uni oilangizdan abadiy yo'q qiladi.